コレステロールを下げる方法

コレステロールの数値が高く悩んでいる人は多いですね。コレステロールを下げるにはどうしたらいいのでしょうか。その方法やコレステロールを下げる効果があると評判のサプリメントを紹介します。

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コレステロールの数値が高く悩んでいる人は多いですね。コレステロールを下げるにはどうしたらいいのでしょうか。その方法やコレステロールを下げる効果があると評判のサプリメントを紹介します。

コレステロールを下げたい人に

健康診断でコレステロール値が高いと指摘された、血液ドロドロが気になる、最近体調が悪い…

年齢を重ねるとさまざまな悩みが出てきます。そんな体の衰えをカバーする効果的な方法とは?


>>>詳しい内容を読む 
   





血液中のコレステロールが高くなるのは、善玉と悪玉と呼ばれる2種類のコレステロールのバランスが崩れ、悪玉コレステロールが増えるためです。

そのバランスをとる役目を果たすのがDHAとよばれるオメガ脂肪酸。DHAは青魚に多く含まれます。

魚をあまり食べなくなった現代でも十分なDHAを補い、血液をサラサラな良い状態に保つために開発されたサプリメントが今話題です。


>>>コレステロールに悩む人におすすめのサプリメント 








 
コレステロールを下げる決意をしたあなたは、きっと何かでご自分のコレステロールが高いことを知り、悩まれたのでしょう。まだまだ倒れるわけにはいかない。床に臥せるわけにはいかない。ましてやコレステロールが原因で脳梗塞や心筋梗塞になり、家族に迷惑だけはかけたくない。など。

人は誰しも年をとり、何もしなくても健康が保たれていた時代と別れを告げ、老いのレールにのらざるを得ません。この歳になってコレステロールが高いと言われたけど、これも自然現象なんだから仕方がないとあきらめますか?

いえいえ、これからの時代は50代以降からが人生の本番なのです。今からまだまだ盛り返しはききます。

さて、高くなってしまったコレステロールを下げる方法はたくさんあります。大丈夫です。

まずは食事を改善しましょう。昔の日本人の食卓をイメージすればいいかと思います。私は和食がもともと好きですので和食を食べることは苦しくないのですが、中には洋食派で和食を苦手と感じる人もいるでしょう。そういった場合は、洋食風にアレンジすればいいんです。例えば納豆は納豆ピザにするとか、魚はオリーブオイルで揚げてイタリアン風にするとか。

料理をする時間がない人も、今は便利な時代で必要な栄養素や成分だけを抽出してラクに飲めるようになっているサプリメントもたくさん出ているので、割り切ってそれを使うのもおすすめです。

特に評判の高いのはこのサプリメントです。


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あとは適度な運動やたっぷりの睡眠、喫煙や飲酒は控えめに…などがありますが、これは人間共通の当たり前のことと言えます。コレステロールを下げる場合だけに限ったことではありませんね。

規則正しく生活し、自分が決めた時間に体によいことを実行する。その積み重ねで生活習慣は改善され、脳梗塞や心筋梗塞などの生活習慣病になりにくい体に戻っていくことができます。

機械で言うと錆びてキーキーときしむ音がでるようになった箇所に油を指してスムーズな動きを取り戻す、そんな感じでしょうか。

そして足りなかった栄養を補い、体を動かして元のように動ける体になるようメンテナンスするのは医者ではなく、あなた自身です。より高品質な油を使う=サプリメントを活用するということかもしれません。

自分の体は自分でメンテナンスできる。そう信じて自分で決めたことを続けてみませんか?きっと新しい年からは周りが思わず声をかけたくなるような変化があなたに表れるはずです。


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